-Les Cours de Yoga-
Vous avez le choix entre :
- des cours particuliers (à votre domicile, en visio, sur Lurcy-Levis)
- des cours en groupe (minimum 3 pers).
Chacun de mes cours pour adultes durent 1h30.
Ils débutent par un ancrage dans le moment présent, puis viennent les asanas (postures), les pranayamas (les exercices de respirations) et ils se terminent par une relaxation, ou une méditation guidée (active ou non).
De plus :
- Pour les séniors : des postures douces et lentes avec/ou sans chaise ...
- Pour adultes : des postures lentes et/ou dynamiques, en fonction du niveau de chacun ...
- Pour enfants, et pour familles : des jeux, des postures dans une histoire, des postures à plusieurs, des dessins, des temps de paroles ...
- Pour les femmes enceintes (et leurs compagnons, s'ils le souhaitent!) : des postures très douces avec supports (chaises, coussins, couvertures, bolsters), pré et postnatal ...
- Pour les parents/bébés : des massages, des postures adaptées "à deux"...
- Pour les personnes ayant un handicap : des mouvements appropriés, des exercices de respiration et de relaxation ...
- Pour les duos (yoga acrobatique): des postures à deux, en fonction du niveau de chacun ...
Lors des cours, il me plaît de mélanger les différentes écoles de yoga que j'ai pu découvrir au fil des années (Hatha yoga, Shivananda yoga, Yin-yoga, Vinyasa yoga, Yoga thérapie, Yoga des yeux, Yoga des doigts, Bains sonores...).
Ainsi je peux m'adapter en fonction des besoins et des attentes de chacun.
Cours particuliers
1 personne :
- 35€ à votre domicile
Carte 10 cours 315€ (valable 3 mois)
ou
- 30€ à Lurcy-Levis (56 rue de Paulat)
Carte 10 cours = 270€ (valable 3 mois)
+10€ par personne supplémentaire (famille, enfants, connaissances ... )
Frais de déplacement pour les cours à domicile :
+ 15km : 5€
+ 30km : 10€
jusqu'à environ 50km autour de Lurcy-Levis
Cours en groupe (sur inscription)
Pour adultes et plus jeunes (à partir de 12 ans)
Sancoins
=> Lundi : 18h30-20h (yoga classique)
=> Jeudi : 14h30-16h (yoga classique)
Formules:
- séance à l'unité : 15€
- abonnement annuel 1 cours par semaine : 35€/mois x10 ou 350€ (9€ le cours)
- abonnement annuel 2 cours par semaine : 55€/ mois x10 ou 550€ (7€ le cours)
-18 BIS rue Ferdinand Belêtre, 18600 Sancoins-
Lurcy-Levis
=> Mardi : 11h-12h30 (yoga doux, possibilité sur chaise)
=> Mercredi : 18h-19h30 (yoga classique)
Formules:
- séance à l'unité : 15€
- abonnement annuel 1 cours par semaine : 35€/mois x10 ou 350€ (9€ le cours)
- abonnement annuel 2 cours par semaine : 55€/ mois x10 ou 550€ (7€ le cours)
-1 rue de Sézeaux, 03320 Lurcy-Levis-
Saint Pierre le Moûtier
=> Mardi : 17h-18h (yoga classique)
18h20-19h20 (yoga classique)
Inscriptions auprès de l'Espace Socio Culturel du Sud Nivernais, Tél. 03.86.37.20.58
Détails sur https://www.csi-stpierre.fr/adultes-seniors/yoga/
-33 Place de l'Église, 58240 Saint-Pierre-le-Moûtier-
Bourbon l'Archambault
Séniors +60 ans
=> Vendredi : 11h-12h30 (yoga sur chaise)
Inscriptions auprès du Centre Social Adéquat au 04 70 67 12 63
Détails sur https://www.adequat03.com/activit%C3%A9s
-Place de l'église 03160, Bourbon-l'Archambault-
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